Optimaliseer je sportprestaties: Hoe je spieren zich aanpassen aan training
Wil je je sportprestaties verbeteren? Dan is het belangrijk om te begrijpen hoe je lichaam zich aanpast aan training. Bij elke training ondergaat je lichaam een reeks aanpassingen die je helpen om sterker en fitter te worden. Spieren spelen hierin een cruciale rol. Dit artikel legt op een eenvoudige manier uit hoe het complexe proces […]
Waarom een sporttest in het ziekenhuis een slimme keuze is voor iedere sporter
Sporten is gezond, dat weten we allemaal. Maar hoe weet je of je lichaam de belasting van je trainingen goed aankan? Of je nu een fanatieke hardloper, wielrenner of fitnessliefhebber bent, het is verstandig om inzicht te krijgen in je fysieke gesteldheid. Een sporttest in het ziekenhuis biedt daarvoor de beste zekerheid. Medische zekerheid: voorkomen […]
Het belang van een goede natriumbalans in duursporten
Een goede elektrolytbalans kan je sportprestaties aanzienlijk verbeteren en helpt vermoeidheid en krampen tijdens je training te voorkomen. Naast factoren als slaap, voeding en het weer, is hydratatie – en dan met name het aanvullen van natrium – cruciaal tijdens lange duursessies. Zeker bij intensieve evenementen zoals HYROX, waar je snel kunt uitdrogen, is het […]
Minuten of kilometers? Waarom je op tijd zou moeten trainen, niet op afstand
Hoewel veel hardlopers hun trainingen baseren op de afgelegde afstand, kan het overschakelen naar tijd-gebaseerd trainen een goede verandering zijn – en het biedt je mogelijk meer voordelen dan je zou denken! Het is gemakkelijk om te denken dat meer kilometers gelijkstaan aan een betere conditie, maar dat is niet per se het geval. Als […]
Train je regelmatig? Start met periodiseren!
Het begrijpen van periodisering in training is essentieel om de aanpassing van je conditie te optimaliseren. Hier lees je hoe het werkt en hoe een coach je kan helpen het in jouw voordeel te gebruiken. Wat is periodisering Periodisering verwijst naar fysieke training die gestructureerd is rond perioden van progressief toenemende trainingsbelasting, gevolgd door rust. […]
Samen naar een sterker 2025!
Beste leden van PlayX, Welkom in 2025! Een nieuw jaar vol energie, uitdagingen, en vooral kansen om samen te groeien. Dit jaar staat bij ons volledig in het teken van verbinding, oprechte impact en vooruitgang. We nemen je graag mee in onze belangrijkste doelen en de aanpassingen die we hebben doorgevoerd om jouw trainingservaring nog beter […]
Deelname aan gratis 15-weekse voedingscoachingstraject bij PlayX
Deelname aan gratis 15-weekse voedingscoachingstraject bij PlayX Wij zijn Tom en Giel, stagiairs bij PlayX Performance Training, en volgen momenteel een minor tot voedingsdeskundige. Tijdens onze stage, op woensdag en vrijdag, werken wij aan een project waarbij we elk 3 tot 4 deelnemers zoeken die met ons een voedingscoachingstraject willen aangaan.We bieden een gratis 15-weekse […]
Voorbereiding voor HYROX Amsterdam met PlayX Performance Training
Bij PlayX Performance Training zijn we enthousiast om je te helpen je voor te bereiden op de komende Hyrox Amsterdam. Hyrox, een wereldwijd fitnessraceconcept, combineert kracht, uithoudingsvermogen en snelheid in één uitdagende competitie. Om optimaal voorbereid aan de start te verschijnen, bieden wij een uitgebreid 16+ weeks voorbereidingsschema aan via online coaching. Dit schema bevat […]
PlayX Performance Training: Prestatieverbetering met PerformancePeaks
Bij PlayX Performance Training streven we ernaar om het beste uit onze atleten te halen. Onze missie is om een toonaangevend prestatieverbeterend centrum te worden, waarbij we innovatieve technologieën en bewezen methodieken combineren met creatieve trainingen en persoonlijke aandacht om prestaties naar een hoger niveau te tillen. Een van de manieren waarop we ons willen […]
Train je darmen voor een optimale brandstofinname op raceday
Als je moeite hebt met het tolereren van een hoge koolhydraatinname, geen zorgen – je darmen zijn (goed) te trainen. Hier is hoe je je darmen kunt trainen voor optimale brandstofinname voor op racedag. Duursportraces vereisen vaak een hoge koolhydraatinname per uur. Getrainde amateurs en professionele wielrenners streven bijvoorbeeld naar wel 120 gram koolhydraten per […]
