Low impact training is onderdeel van onze Small Group Training en een vorm van lichaamsbeweging die minder stress op de gewrichten legt en gunstig kan zijn voor mensen die bijvoorbeeld herstellen van een blessure, zwanger zijn of terugkomen van hun zwangerschap of mensen die nieuw zijn in het sporten. Daarnaast is Low impact ook een prima aanvulling op een intensief trainingsschema, waarbij je de oefeningen rustiger en gecontroleerder uitvoert en dus meer focust op verbetering van techniek.
Proefles plannen?! Dat kan hier.
Waarom Low impact
Minder impact
Low-impact trainingen zijn minder belastend voor de gewrichten, omdat ze geen intense schokken of stoten veroorzaken. Dit is vooral gunstig voor mensen met gewrichtsproblemen, zoals artritis of blessures aan knieën, enkels of heupen. Door te kiezen voor activiteiten met minder impact, zoals wandelen, fietsen of zwemmen, kun je toch aan je conditie werken zonder je gewrichten onnodig te belasten.
Duurzaamheid
Omdat low-impact training minder stress op het lichaam veroorzaakt, is het vaak duurzamer op de lange termijn. Mensen kunnen deze vorm van training gemakkelijker volhouden zonder dat het leidt tot oververmoeidheid, blessures of burn-out. Dit maakt het aantrekkelijk voor mensen die op zoek zijn naar een consistente trainingsroutine die ze gedurende langere perioden kunnen handhaven.
Toegankelijkheid
Low-impact outdoor training is vaak toegankelijk voor mensen van alle fitnessniveaus en leeftijden. Het vereist over het algemeen minder voorbereiding en speciale apparatuur in vergelijking met sommige high-impact trainingen. Wandelen, fietsen, zwemmen en andere low-impact activiteiten kunnen eenvoudig worden geïntegreerd in het dagelijks leven, waardoor het voor velen een haalbare en plezierige manier is om actief te blijven.
