Ritme oppakken na je vakantie… tips & tricks
De vakanties zijn zo goed als weer voorbij, we moeten weer terug naar het normale ritme. Met een vast ritme zit je lekkerder in je vel en voelt het alsof…
Ik heb geen tijd om gezond te eten, wat nu?
We hebben het allemaal ontzettend druk. Werken, sporten, een gezin runnen en ondertussen ook nog een leuke vader, moeder, vriend, vriendin, zus of broer zijn.. we hebben een druk bestaan.…
Het belang van routines. Hoe implementeer je ze?
Het belang van routines. Hoe fijn is het als je een opgeruimd, gestructureerd leven leidt? Voor veel mensen klinkt dit als muziek in de oren, maar het daadwerkelijk doen is…
Overgewicht op de werkvloer
Steeds meer bedrijven worstelen ermee, overgewicht op de werkvloer. Werkgevers vragen zich af hoe te handelen en wat wel en niet is toegestaan. In dit blog lees je alles over…
Routines tijdens je werk
Wellicht ben je net als veel andere mensen allergisch voor vaste routines. Gewoonten en routines worden niet altijd als positief ervaren. Zet je hier overheen, en de voordelen van herhalende…
Hoe behaal en behoud je optimale focus?
Hoe krijg jij meer focus en hoe behoud je deze focus gedurende een langere tijd? Bijvoorbeeld op je werk, studie of onderneming. In dit blog lees je alles over hoe…
De voordelen van buiten sporten
Ben jij actief bezig met sporten? Doe je dit binnen of buiten? Richt je vizier eens op buiten. In de openlucht sporten biedt namelijk vele voordelen. En als je iets…
Pull-up leren, dat doe je zo!
De pull-up is een essentiële bodyweight-oefening voor je rug. Maar veel sporters, waaronder ook professionele sporters, lukt het niet om zich aan de optrekstang omhoog te trekken. De hoeveelheid kracht…
Wat gebeurt er als je te veel vetten eet?
Vet wordt vaak als de ultieme dikmaker beschouwd, maar dit is echter veel te kort door de bocht. Je hebt ongezonde én gezonde vetten en daarnaast kunnen koolhydraten en eiwitten…
Yoga is net zo goed voor mannen als voor vrouwen
Wat is yoga? Het woord Yoga is afkomstig uit het Oud-Indiaans Sanskriet. Het wordt in het Nederlands ook wel vertaald als ‘verbinden’. Bij Yoga worden er diverse oefeningen en technieken gebruikt…
