Vitaliteit op de werkvloer
Waar gaan je ogen van als werknemer van stralen? Waar kom je als werknemer nu echt je bed voor uit? Hierbij gaat het om de mentale en fysieke gezondheid. Dit draagt bij aan de energie om te leven. Vitale werknemers zijn essentieel voor een organisatie. Zo is een vitale werknemer productiever, heeft deze werknemer minder […]
Overgewicht onder jongeren
Het aantal jongeren met overgewicht is gestegen. Uit de laatste cijfers van het CBS blijkt dat maar liefst 16 procent van de jongeren tussen de 2-25 jaar kampen met overgewicht. Een van de grootste oorzaken van overgewicht onder jongeren is het eetgedrag. Het wordt steeds normaler om in de pauze even naar de plaatselijke supermarkt […]
De invloed van fysieke gezondheid op de mentale gezondheid
De nadruk bij bewegen ligt vaak op het verbeteren van onze fysieke gezondheid. Daarentegen heeft regelmatig bewegen niet alleen positieve effecten voor onze fysieke gezondheid, maar ook voor onze mentale gezondheid. Daarbij is het hebben van plezier enorm belangrijk. Wij vinden het belangrijk dat ieder individu zich bewust is van zijn/haar emotie, voortgang en welzijn. […]
Trainingsmethodiek: Power
Krachttraining is het trainen met gewichten of weerstand ter vergroting van fysieke kracht, het spieruithoudingsvermogen of de spiermassa. Een oefening telt als onderdeel van krachttraining als deze van een matig tot zware intensiteit is en de grote lichaamsdelen aanspreekt, zoals de benen, heupen, rug, borstspieren, buikspieren, schouders en armen. Hierbij staat centraal dat het lichaam […]
Trainingsmethodiek: Fat-burning
De ‘fatburnzone’ claimt dat je meer vet verbrandt wanneer je op lage intensiteit traint. Maar is dit ook echt zo? Het klopt dat je relatief meer vet als energiebron gebruikt voor een inspanning op een lage intensiteit, zoals je kunt zien in de onderstaande tabel. Het inspanningsniveau is van invloed op het gebruik van de […]
Trainingsmethodiek: Conditioning
Metabolic Conditioning: the Key to Better Performance De woorden “metabolische conditionering” worden nogal rondgestrooid in de fitnessbranche. In de ene setting kan het zoiets eenvoudigs betekenen als intervallen, terwijl het in een andere sportschool kan bestaan uit een complex circuit met kettlebells, rope slams en medicijnballen. Dus wat betekent metabole conditionering eigenlijk? Bovendien, welke soorten […]
Sporten als onderdeel van de bedrijfscultuur?
De positieve effecten van beweging zijn al vaak benoemd vanuit de preventieve bril. Toch zijn we als werkgever nog niet zo ver om vitaliteit op de werkvloer onderdeel te laten zijn van de organisatie. Waarom zien we sporten en werk als twee losstaande onderdelen, terwijl het ene het andere kan versterken? De mens is het […]
