Wat is trainingspeaks en waarom gebruiken we het in onze Personal Trainingen?
In de wereld van personal training zijn effectiviteit en precisie essentieel voor het behalen van optimale resultaten. TrainingsPeaks, een krachtig platform voor het plannen, volgen en analyseren van trainingen, heeft zich bewezen als een waardevol instrument voor zowel atleten als coaches. Laten we dieper ingaan op wat TrainingsPeaks is en waarom het een game-changer is […]
PlayX Performance Training – terugblik 2023
De tijd vliegt. Cliché, maar waar. Inmiddels is het alweer bijna eind januari.. en ik had me toch echt voorgenomen deze recap tijdens mijn eerste werk week van het jaar al geschreven te hebben. En dat terwijl juist een van mijn voornemens is (niet per se gerelateerd aan het nieuwe jaar) om af en toe […]
Iron Man 70.3, Iron Viking, Venloop en meer | team playX sportdoelen 2024
In deze blog lees je waarom het belangrijk is om (sport)doelen te stellen. Onder het mom van ‘practise what you preach’ delen we onze sportdoelen (lees: team PlayX). So here we go: Sportdoelen Dirk 2024 HYROX, 20 januari 2024 Venloop halve Marathon, 24 maart 2024. Doel: onder 1 uur 40 min. Iron Viking, 15 juni […]
Train je aerobe capaciteit om echt goed te kunnen presteren
Menig smartwatch gebruiker kent deze melding wel. Voor duursport, teamsport maar ook voor overall gezondheid is het belangrijk om een sterke aerobe basis te trainen. We trainen graag anaroob of hoog earoob, maar de laag earobe trainingen skippen we vaak. Terwijl juist die zo belangrijk zijn om je algehele fysieke prestaties, maar ook je gevoel […]
Combineren van diverse soorten trainingen
In april sta ik aan de start van de marathon van Rotterdam. Super spannend ten eerste en ten tweede betekent dat trainen. Kilometers maken, kilometers maken en nog meer kilometers maken. Mijn trainingen zijn volledig gefocust op dat hardlopen. Maar daarentegen heb ik ook zo mijn kracht doelen en daarnaast heb ik me in januari […]
RECAP INYUMAN – 2023 challenge Spieren voor Spieren
Zaterdag 4 november 07:00 ’s ochtends: tijd om met team PlayX Performance Training richting Wierden te gaan om samen deel te nemen aan de INYUMAN. Voor degene die het nog niet weet, de INYUMAN is een sportevent georganiseerd door Tom Hallink, een van de oud winnaars van Kamp van Koningsbrugge, voor de meeste wel bekend. […]
Is Personal Training de investering waard
We krijgen vaak de vraag ‘is personal training’ de investering waard? Een groot deel van het antwoord daarop, ligt echt aan jezelf. Natuurlijk is het ook afhankelijk van individuele omstandigheden en doelen. Maar succes begint wel bij eigen inzet, discipline en consistentie. Daarnaast brengt Personal Training wel degelijk diverse voordelen met zich mee. Zoals: Gepersonaliseerd […]
Hoe effectief train jij? Uitleg over Functional Overreaching
Hoe weet je nou in hoeverre jouw trainingsschema voor jou ook echt werkt? In welke mate je training effectief is? Ben je daadwerkelijk iets op aan het bouwen of maak je eerder juist dingen kapot? Effectief sporten – Jezelf leren monitoren tijdens je trainingen en gedurende je trainingsproces is hierin super belangrijk. Dat vergt enerzijds […]
De invloed van sporten op het brein
Waarom is hardlopen / sporten zo gezond? Tijdens het hardlopen/sporten activeer je jouw bewegingsapparaat. Dit brengt vele gezondheidsvoordelen. Door de beweging neemt je bloedsomloop toe. Hierdoor gaat je hart het beter doen, nemen afweerstoffen toe wat weer zorgt voor een sterker immuunsysteem (tot een bepaalde hoogte natuurlijk) en neemt ook de bloedcirculatie in je brein […]
Ochtendroutine tips
Het is geen geheim dat hoe jij je dag begint, het verdere verloop van je dag grotendeels bepaald. Ochtendroutines (en routines überhaupt) zijn een super belangrijk onderdeel van een gezond leven en ze zijn al helemaal ondenkbaar wanneer je het maximale uit jezelf en je prestaties wilt halen, ongeacht in wat dat is. Sommige mensen […]
