Boksfit is een energieke les van 60 minuten. Nadat het lichaam is voorbereid op de intensieve training ga je van start. Techniek en veiligheid zijn 2 belangrijke aspecten binnen de training, daarom krijg je samen met je trainingsmaatje de tijd om een aantal combinaties te maken zodat er feeling komt in het stoten en verdedigen. Nadat de eerste combinaties zijn gemaakt krijg je een combinatie van conditionele mini-workouts samen met verschillende boks oefeningen. Op deze manier blijf je gedurende de training constant opnieuw geprikkeld en haal je het maximale uit jezelf. Boksfit legt focus op het conditionele aspect van boksen, er wordt dus niet op het gezicht of lichaam geslagen.