Daily Performance programma – casus Chantal
Nu ga ik door want dit is pas het begin! Ik ben erg blij dat ik deel heb genomen aan dit vernieuwend programma. Ik wil mezelf heel erg graag verbeteren…
Afvallen door meer te gaan eten.. huh?
Wanneer we (en dit geldt zeker voor vrouwen) willen gaan afvallen, denken we vaak dat we minder moeten gaan eten. We gaan crashdiëten voor onze vakanties en denken dat sapkuren…
Herstel en monitoren – leer luisteren naar je lichaam
Beslissingen nemen zijn niet makkelijk. We nemen vaak lang de tijd voor een beslissing, omdat we zo graag de juiste willen maken. Zeker vandaag de dag, waarin we maar wat…
Daily Performance programma – casus Sanne
‘Mijn gedachte is ECHT veranderd van ik MOET dit, naar ik WIL dit. Ik ben ontzettend tevreden met hetgene ik heb bereikt in de afgelopen 12 weken. Het programma heeft…
Over weerstand en immuniteit
We nemen onze immuniteit en weerstand vaak voor lief. Totdat we ziek worden. Als we de basis van herstel niet kennen (slaap, voeding en mentaal-emotionele stress), kan dit al gauw…
September Update
Beste sporter,Begin september.. wat vliegt de tijd hé. Misschien cliché, maar het is toch echt zo. Voordat we het weten zitten we weer aan de gevulde kalkoenen en proosten we…
Geperiodiseerd herstellen – how far can you reach?
Stress is essentieel voor overleven. Dat weten we. Maar, stress is daarnaast ook es- sentieel voor groei. Het is een fundamenteel onderdeel van ons trainingsproces EN van ons dagelijkse leven.…
De rol van emoties en mindset in presteren – die f*cking mind
Ben jij een emotioneel persoon? Je denkt wellicht van niet maar de realiteit is: dat ben je wel. Waarom? Omdat je een mens bent. Ooit gespannen geweest voor een wedstrijd…
Voeding voor teamsporters
In 1996 is Arsène Wenger (destijds trainer van Arsenal) begonnen met het invoeren van een totaal andere aanpak binnen het voetbal. Zo stelde hij sportwetenschappers, voedingsexperts en sterk geconditioneerd personeel…
Het belang van hydrateren – drink your water
Onderhydratatie beïnvloed je prestatie enorm. En ook al denk je misschien dat je genoeg drinkt. De regels rondom hydratatie liegen er niet om. Regels bij vochttekort: 2% vochttekort zorgt voor…
