Niet vullen, maar voeden
Voordat je begint met lezen, vraag jezelf eens af wat wij zullen bedoelen met het fenomeen niet vullen maar voeden?Voeding is bedoeld als brandstof voor ons lichaam. Het geeft ons…
De rol van pre- en probiotica
Over het algemeen beweegt iedereen te weinig – dat geldt ook voor jongeren. Jongeren van 12 tot 16 jaar en 16 tot 20 jaar bewegen te weinig. Onder de 12-…
Sport en bewegen is belangrijk voor de ontwikkeling van het kind
Over het algemeen beweegt iedereen te weinig – dat geldt ook voor jongeren. Jongeren van 12 tot 16 jaar en 16 tot 20 jaar bewegen te weinig. Onder de 12-…
Praten over poep is niet raar maar gezond
Op de een of andere manier zit er nog altijd een taboe op het onderwerp poep en plas. We vinden het zelfs ongepast of ongemakkelijk om het erover te hebben.…
Is het verbeteren van je slaap ook onderdeel van jouw goede voornemens?
In deze blog hebben we al vanalles uitgelegd over het fenomeen slaap. Waarom het, naast het ‘slaap is lekker aspect’ belangrijk is voor je prestatie en ontwikkeling, welke factoren je…
Daily Performance programma – casus Silke
Ik wilde daadkrachtiger worden en het 'moeten sporten' omzetten naar 'willen sporten'. Dit programma helpt je om je bewust te worden van je eigen patronen, voor wat betreft sport, voeding,…
Daily Performance programma – casus Carien
Ik heb gekregen waar ik naar gevraagd heb, het verkrijgen van meer grip op mijn dagelijks ritme en het verhogen van mijn bewustzijn. Het Daily Performance programma heeft me inzicht…
Trainen in de juiste energiezone, hoe zit dat?
Om in beweging te komen hebben we energie nodig. Het lichaam kan energie op diverse manieren vrijmaken. Afhankelijk van de intensiteit en duur van de activiteit zijn er verschillende bronnen…
November challenge
Gedurende de hele maand november gaan wij, Team Play X, buiten onze comfortzone. Het Outdoor seizoen sluiten we af met een 15km run in de beekse bergen op 6 november.…
Falen tijdens de venloop en de lessen die ik hier nu uithaal
Het is 15 mei 2022. 14:00 om precies te zijn. Ik sta aan de start van de halve marathon van de Venloop. 12 weken lang getraind, waarvan iedere week 20…
