Verbeter je raceprestaties door raceweekstress te beheren

gezondheidsblog

Goed management van stress in de raceweek is van cruciaal belang om de vele uren voorbereiding die je hebt geïnvesteerd in een evenement niet in het niet te laten vallen. Tijdens de laatste week zijn alle fysieke trainingen voltooid en is er weinig dat je kunt doen om je conditie nog te verbeteren. Echter, er […]

Voedingsadvies voor race day – algemeen

Wanneer we het hebben over brandstof voor training en racen, zijn er veel verschillende opties. Zo zijn er manieren om het lichaam van brandstof te voorzien door gebruik te maken van vaste stoffen, halfvaste stoffen en vloeistoffen. Het hebben van al deze verschillende opties kan verwarring en uitdagingen creëren voor sporter over wat ideaal is […]

Trainen in tijden van stress

sneller worden

Stress heeft impact op onze training en andersom. Dit is onvermijdelijk en maar goed ook, soms heb je bepaalde stress ook nodig. Net als met alles is alleen te veel stress, niet goed. Daarom bespreken we in dit artikel 6 principes die ervoor zorgen dat je je fysieke en emotionele gezondheid onder controle kunt houden, […]

Brandstofstrategie voor duursporten: combineren van glucose en fructose

Of je nu een doorgewinterde sporter bent of net begint, duursporten vragen veel van je lichaam. Een sleutel tot het verbeteren van prestaties, ongeacht je niveau, is het begrijpen van hoe je lichaam energiebronnen, met name koolhydraten, gebruikt. Koolhydraten kunnen nog wel eens een slechte naam hebben, maar zeker voor sporters, zijn ze superbelangrijk. In […]

Betere sportprestaties: maatstaven voor performance

Prestatieverbetering met PerformancePeaks

Het allerbelangrijkst is uiteraard het plezier en de voldoening van sporten en gezondheid als primaire doelen te beschouwen. Het meten van performances biedt zelfs wanneer het accent op het plezieraspect ligt, verschillende voordelen. Zo kunnen we een objectieve meting geven over de voorruitgang, doelgericht trainen, identificeren van sterke en zwakke punten, motivatie en uitdaging, gezondheidsmonitoring […]

Fix je circadiaanse ritme in 3 stappen

circadiaanse ritme herstellen

Voor de uitvinding van de elektrische gloeilamp werden de slaap-waakcycli van mensen voornamelijk bepaald door de opkomst en ondergang van de zon. Maar toen kwam de beroemde uitvinding van Thomas Edison en vervolgens de wijdverspreide elektrificatie. Plotseling konden fabrieken rond-de-klok shifts plannen, waarbij sommige werknemers moesten werken wanneer ze eigenlijk zouden moeten slapen, terwijl verlichting […]

Hoe interpreteer je je eigen data vanuit onze trainingPeaks rapportages

trainingpeaks coach

Via TrainingPeaks hebben wij de mogelijkheid om verschillende gegevens te kunnen monitoren en rapporteren. Dit alles om de vooruitgang bij te kunnen houden en toe te werken naar de gestelde doelen op het begin van het proces. Over deze app en waarom wij sportprestaties meten, dat lees je hier.  TrainingPeaks meet verschillende gegevens tijdens een […]

Trainingpeaks inzetten om jouw progressie en trainingen op afstand te volgen

sportprestaties meten

Het allerbelangrijkst is uiteraard het plezier en de voldoening van sporten en gezondheid als primaire doelen te beschouwen. Het meten sportprestaties biedt zelfs wanneer het accent op het plezieraspect ligt, verschillende voordelen. Zo kunnen we een objectieve meting geven over de vooruitgang, doelgericht trainen, identificeren van sterke en zwakke punten, motivatie en uitdaging, gezondheidsmonitoring etc. […]

Decathlon Roermond samenwerking PlayX Performance Training

decathlon Roermond

𝐏𝐥𝐚𝐲𝐗 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐞 𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐢𝐧 Decathlon Roermond! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Vanaf vandaag kondigen we met trots onze samenwerking met Decathlon Roermond aan. Deze samenwerking is ontstaan omdat we allebei hetzelfde doel hebben: zoveel mogelijk mensen (blijven) laten sporten. In de winkel kun je verschillende banners van ons vinden, daarnaast krijg je bij een aankoop een ticket […]

PlayX Performance Training officieel HYROX partner

HYROX Gym

Maak je klaar om je fitnessreis naar een hoger niveau te tillen met PlayX Performance Training en HYROX – de ultieme functionele fitnesservaring! 💪🔥 Als trotse partner bieden we je het beste op het gebied van Low Impact tot high-performance training, ontworpen om je grenzen te verleggen en je sportieve potentieel opnieuw te definiëren. In […]