Hoe effectief train jij? Uitleg over Functional Overreaching
Hoe weet je nou in hoeverre jouw trainingsschema voor jou ook echt werkt? In welke mate je training effectief is? Ben je daadwerkelijk iets op aan het bouwen of maak…
De invloed van sporten op het brein
Waarom is hardlopen / sporten zo gezond?Tijdens het hardlopen/sporten activeer je jouw bewegingsapparaat. Dit brengt vele gezondheidsvoordelen. Door de beweging neemt je bloedsomloop toe. Hierdoor gaat je hart het beter…
Ochtendroutine tips
Het is geen geheim dat hoe jij je dag begint, het verdere verloop van je dag grotendeels bepaald. Ochtendroutines (en routines überhaupt) zijn een super belangrijk onderdeel van een gezond…
Gezondheid boven afvallen
Afvallen is geen doel op zich. Het kan wel bijdragen aan je daadwerkelijke doel. Je fit voelen, gelukkig zijn, lekker in je vel zitten, de kans op vervelende ziektes verminderen…
woman in jeans hands holding belly with abdominal or period pains
De impact van menstrueren op je presteren
Oké.. een topic waar we heel veel vragen over krijgen: de maandelijkse periode van de vrouw. Hoe lekker je ook bezig bent met je trainingen en met gezond leven überhaupt,…
Doelen en focus in sport.. waar het ECHT om gaat
‘’..it’s critital to always keep your goal in mind, so when it does get hard, you understand you’re doing it for a purpose..’’.Inmiddels is de lente alweer een maandje oud.…
Daily Performance programma – casus Daphne
- 0 kilo minder - 0 cm Taille omtrek - 0 % vetpercentage Maar veel belangrijker: Ik ben niet alleen krachtiger geworden qua fysiek, maar zeker ook mentaal. Ik heb…
Synchroniseren van ons circadiaans ritme, hoe doe je dat? – VOEDING
Het circadiaans ritme noemen we ook wel onze biologische klok of 24 uurs klok. We hebben allemaal fysiek gerelateerde doelen zoals afvallen, aankomen, fitter worden, sneller worden, sterker worden en…
Hoe haal je effectief je energie uit de belangrijkste energiebron, namelijk de zon
Met de start van de lente en de (hopelijk) betere weerperiodes, vertellen we je graag wat meer over wat die zon en vitamine D nou eigenlijk precies voor je doet,…
Seizoensgebonden eten bevordert je gezondheid aanzienlijk
Over 2 dagen is het alweer april. Het 1e kwartaal van 2023 zit er dan op. Wat bizar snel de tijd weer is gegaan. Dat besef kreeg ik toen ik…
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- Naar volgende pagina
