november 30, 2023

Combineren van diverse soorten trainingen

Latest..

Combineren van diverse soorten trainingen

Combineren van diverse soorten trainingen

In april sta ik aan de start van de marathon van Rotterdam. Super spannend ten eerste en ten tweede betekent dat trainen. Kilometers maken, kilometers maken en nog meer kilometers maken. Mijn trainingen zijn volledig gefocust op dat hardlopen. Maar daarentegen heb ik ook zo

Lees verder Β»

π—›π—’π—˜ π—ͺπ—˜π—₯π—žπ—§ π—¦π—Ÿπ—”π—”π—£ π—˜π—œπ—šπ—˜π—Ÿπ—œπ—π—ž? – de basis van slaap

Knowledge is key. Om een praktische vertaalslag te maken naar dagelijkse activiteiten ter bevordering van je slaapkwaliteit (en dus dagelijkse prestaties) is het goed om eerst te begrijpen hoe de slaapcyclus eigenlijk werkt (de basis van slaap). Je slaap verloopt volgens verschillende fasen en elke

Lees verder Β»
invloed sport op het brein

De invloed van sporten op het brein

Waarom is hardlopen / sporten zo gezond? Tijdens het hardlopen/sporten activeer je jouw bewegingsapparaat. Dit brengt vele gezondheidsvoordelen. Door de beweging neemt je bloedsomloop toe. Hierdoor gaat je hart het beter doen, nemen afweerstoffen toe wat weer zorgt voor een sterker immuunsysteem (tot een bepaalde

Lees verder Β»
ochtendroutine tips

Ochtendroutine tips

Het is geen geheim dat hoe jij je dag begint, het verdere verloop van je dag grotendeels bepaald. Ochtendroutines (en routines ΓΌberhaupt) zijn een super belangrijk onderdeel van een gezond leven en ze zijn al helemaal ondenkbaar wanneer je het maximale uit jezelf en je

Lees verder Β»
gezondheid boven afvallen

Gezondheid boven afvallen

Afvallen is geen doel op zich. Het kan wel bijdragen aan je daadwerkelijke doel. Je fit voelen, gelukkig zijn, lekker in je vel zitten, de kans op vervelende ziektes verminderen en gezond de toekomst in gaan. Toch zien we nog te vaak dat de focus

Lees verder Β»

November challenge

Gedurende de hele maand november gaan wij, Team Play X, buiten onze comfortzone. Het Outdoor seizoen sluiten we af met een 15km run in de beekse bergen op 6 november. Daarna gaan wij de voorbereiding in voor het seizoen 2023. Welke start met de Venloop

Lees verder Β»

The story behind..

In deze blog nemen we je mee in onze weg in het ondernemerschap. Hoe is Play X geworden tot datgene wat het nu is, wat drijft ons en waar willen we naartoe. Het SuperCharge platform maakt hier onderdeel van uit. Benieuwd? Lees dan snel verder..

Community..

Klik op de afbeelding hiernaast

Watch our video