augustus 9, 2022

Geperiodiseerd herstellen – how far can you reach?

Latest..

geperiodiseerd herstel

Geperiodiseerd herstellen – how far can you reach?

Stress is essentieel voor overleven. Dat weten we. Maar, stress is daarnaast ook es- sentieel voor groei. Het is een fundamenteel onderdeel van ons trainingsproces EN van ons dagelijkse leven. We worden niet sterker tijdens de trainingen, maar van de aanpassingen die plaatsvinden in ons

Lees verder »
belang van hydrateren

Het belang van hydrateren – drink your water

Onderhydratatie beïnvloed je prestatie enorm. En ook al denk je misschien dat je genoeg drinkt. De regels rondom hydratatie liegen er niet om.  Regels bij vochttekort:  2% vochttekort zorgt voor beperking van de cognitieve functies; 3 – 5% vochttekort beperkt je technische skills en krachtvermogen;

Lees verder »

De basis van een goede gezondheid

Ben jij gezond? Wanneer ben je gezond? Vragen waar iedereen wel eens over heeft nagedacht. In dit blog wordt duidelijk gemaakt waarom gezondheid van belang is en hoe je op een gezonde manier kan leven. Definitie van gezondheid Voordat we onze prestaties kunnen maximaliseren zullen

Lees verder »

Emoties en mindset

Emoties en mindset hebben een belangrijke invloed op een gezonde levensstijl. Zo kan je mindset onze gezondheid beschermen of beschadigen. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat emotioneel welbevinden een gunstig effect heeft op herstel en overleving van mensen met lichamelijke aandoeningen. In dit blog wordt

Lees verder »
Focus

Hoe behaal en behoud je optimale focus?

Hoe krijg jij meer focus en hoe behoud je deze focus gedurende een langere tijd? Bijvoorbeeld op je werk, studie of onderneming. In dit blog lees je alles over hoe je over hoe je meer focus krijgt en ook weet te houden! Wat is het?

Lees verder »

Stop met dromen, begin gewoon!

We leven tegenwoordig in een periode waarin naar de gym gaan moeilijker is dan een koffietje met koek scoren. Gelukkig kun je niet alleen je lichaam, maar ook je brein, trainen om hiermee om te gaan. Soms heb je simpelweg de juiste warming-up nodig.

Lees verder »

De invloed van slaap op je (sport)prestaties

Een volwassen persoon slaapt gemiddeld 6 tot 6.5 uur, dat is een stuk minder dan het advies van de National Sleep Foundation dat ligt op 7 tot 9 uur slaap per nacht. Social media heeft hier een sterke negatieve invloed op. Een persoon tussen de

Lees verder »

The story behind..

In deze blog nemen we je mee in onze weg in het ondernemerschap. Hoe is Play X geworden tot datgene wat het nu is, wat drijft ons en waar willen we naartoe. Het SuperCharge platform maakt hier onderdeel van uit. Benieuwd? Lees dan snel verder..

Community..

Klik op de afbeelding hiernaast

Watch our video

×