Hoe weet je nou in hoeverre jouw trainingsschema voor jou ook echt werkt? In welke mate je training effectief is? Ben je daadwerkelijk iets op aan het bouwen of maak je eerder juist dingen kapot? Effectief sporten – Jezelf leren monitoren tijdens je trainingen en
Waarom is hardlopen / sporten zo gezond? Tijdens het hardlopen/sporten activeer je jouw bewegingsapparaat. Dit brengt vele gezondheidsvoordelen. Door de beweging neemt je bloedsomloop toe. Hierdoor gaat je hart het beter doen, nemen afweerstoffen toe wat weer zorgt voor een sterker immuunsysteem (tot een bepaalde
Het is geen geheim dat hoe jij je dag begint, het verdere verloop van je dag grotendeels bepaald. Ochtendroutines (en routines überhaupt) zijn een super belangrijk onderdeel van een gezond leven en ze zijn al helemaal ondenkbaar wanneer je het maximale uit jezelf en je
Het circadiaans ritme noemen we ook wel onze biologische klok of 24 uurs klok. We hebben allemaal fysiek gerelateerde doelen zoals afvallen, aankomen, fitter worden, sneller worden, sterker worden en ga zo nog maar even door. Maar boven dat alles staat voor iedereen denk ik
Met de start van de lente en de (hopelijk) betere weerperiodes, vertellen we je graag wat meer over wat die zon en vitamine D nou eigenlijk precies voor je doet, hoe je er je voordeel uit kunt halen en wat factoren zoals zonnebrand en zonnebrillen
Over 2 dagen is het alweer april. Het 1e kwartaal van 2023 zit er dan op. Wat bizar snel de tijd weer is gegaan. Dat besef kreeg ik toen ik in de supermarkt alweer de gekleurde eieren en asperge aanbiedingen voor Pasen zag staan. Dat
Het zal je niet zijn ontgaan; obesitas is een wereldwijd probleem. In nederland heeft meer dan 50% van de volwassen bevolking overgewicht. Dit laatste zorgt voor een enorme toename in chronische ziektebeelden zoals hoge bloeddruk, diabetes, hart- en vaatziekten, leververvetting, diverse soorten kanker, artrose, dementie,
Beslissingen nemen zijn niet makkelijk. We nemen vaak lang de tijd voor een beslissing, omdat we zo graag de juiste willen maken. Zeker vandaag de dag, waarin we maar wat graag over analyseren op basis van zoveel mogelijk beschikbare data en mogelijke scenario’s. Als mens
We nemen onze immuniteit en weerstand vaak voor lief. Totdat we ziek worden. Als we de basis van herstel niet kennen (slaap, voeding en mentaal-emotionele stress), kan dit al gauw ten koste gaan van ons immuunsysteem. Ons lichaam is van nature zo gemaakt dat het
Stress is essentieel voor overleven. Dat weten we. Maar, stress is daarnaast ook es- sentieel voor groei. Het is een fundamenteel onderdeel van ons trainingsproces EN van ons dagelijkse leven. We worden niet sterker tijdens de trainingen, maar van de aanpassingen die plaatsvinden in ons
In deze blog nemen we je mee in onze weg in het ondernemerschap. Hoe is Play X geworden tot datgene wat het nu is, wat drijft ons en waar willen we naartoe. Het SuperCharge platform maakt hier onderdeel van uit. Benieuwd? Lees dan snel verder..
