We weten dat langdurig zitten aan een bureau slecht is voor onze gezondheid, dus hier zijn een paar nieuwe manieren om mobiliteit te behouden tijdens de meest inspannende werkdagen. Voor velen van ons in de westerse wereld is zitten menselijk. We rijden naar het werk,
Alcohol kan je metabolisme veranderen en je trainingsinspanningen verstoren, maar het is bijna party season (als het weer ook nog effe meezit tenminste), dus een aantal tips om te volgen om te voorkomen dat die alcohol je gezondheid enorm aantast. Hoewel we zeker geen overmatig
Zaterdag 15 juni staan wij met een groot team van PlayX Performance Training aan de start van de Iron Viking Obstacle Run tijdens de Strong Viking water editie in Wijchen. Dit legendarische obstacle course race (OCR) evenement is een ware test van doorzettingsvermogen, kracht en
Ongeacht hoe jouw voedingsstrategie eruitziet, de kans is groot dat je meer vezels kan eten. Dit is waarom vezels cruciaal zijn voor een gezond en blij lichaam. Over het algemeen weten mensen wel dat bruinbrood op zich meestal ‘gezonder’ is dan wit brood. Vaak wordt
Dit uitgebreide artikel legt uit hoe het monitoren van je HRV tijdens training je kan helpen stressfactoren te vinden die je prestaties belemmeren. De komende weken delen we hier meer artikelen over. Na maanden van gedegen basistraining nadert het raceseizoen. Als je een sporter bent,
In deze tijd, waarin de vitaliteit en fysieke gezondheid van werknemers steeds belangrijker worden, is het vinden van effectieve tools voor het optimaliseren van trainingen en het monitoren op afstand essentieel geworden. Wij verzorgen al enkele jaren fysieke performance trainingen op locaties van onze klanten.
In de vorige blog hadden we het over zone 2 training. De boodschap van die blog is dat het superbelangrijk is om zone 2 training toe te voegen in je trainingsschema (als je dat niet al hebt). In deze blog gaan we daar wat dieper
Bijna iedereen die traint met een doel en een plan, heeft een vorm van gestructureerd plan gebaseerd op verschillende trainingszones. Hoewel training in alle zones belangrijk is, zou training in Zone 2 een van de belangrijkste onderdelen van elk trainingsprogramma moeten zijn. Deze wordt echter
Het kiezen van de beste smartwatch voor sportprestaties is essentieel voor sporters die hun activiteiten serieus nemen en hun prestaties willen optimaliseren. Een goede sport-smartwatch moet nauwkeurige metingen bieden, robuust en duurzaam zijn, en een breed scala aan sport- en fitnessfuncties bieden om jou als
In een tijdperk waarin technologie en schermen steeds belangrijker worden in het leven van kinderen, wordt het belang van het buitenspelen steeds meer onderschat. Vandaag zijn de resultaten gepubliceerd van een onderzoek, uitgevoerd door Kantar public in opdracht van Jantje Beton. Ditzelfde onderzoek heeft ook
In deze blog nemen we je mee in onze weg in het ondernemerschap. Hoe is Play X geworden tot datgene wat het nu is, wat drijft ons en waar willen we naartoe. Het SuperCharge platform maakt hier onderdeel van uit. Benieuwd? Lees dan snel verder..
@PlayXperformancetraining
