oktober 20, 2022

Falen tijdens de venloop en de lessen die ik hier nu uithaal

Latest..

geperiodiseerd herstel

Geperiodiseerd herstellen – how far can you reach?

Stress is essentieel voor overleven. Dat weten we. Maar, stress is daarnaast ook es- sentieel voor groei. Het is een fundamenteel onderdeel van ons trainingsproces EN van ons dagelijkse leven. We worden niet sterker tijdens de trainingen, maar van de aanpassingen die plaatsvinden in ons

Lees verder »
belang van hydrateren

Het belang van hydrateren – drink your water

Onderhydratatie beïnvloed je prestatie enorm. En ook al denk je misschien dat je genoeg drinkt. De regels rondom hydratatie liegen er niet om.  Regels bij vochttekort:  2% vochttekort zorgt voor beperking van de cognitieve functies; 3 – 5% vochttekort beperkt je technische skills en krachtvermogen;

Lees verder »
voeding voor duursport

Voeding voor duursporters – let’s talk carbs

We kennen allemaal the good old fashioned: ‘als sporter heb je koolhydraten nodig’ om het beste te kunnen presteren, zeker voor duursport. Tegenwoordig heb je ook veel ‘trenddiëten/voedingsstrategieën’ die deze theorie tegenspreken. Wat iedereen echter vergeet is dat er geen goed of fout is. Je

Lees verder »
hiit training

De voordelen van HITT t.o.v. steady pace training

Iedere sporter kent ze wel, HITT (High-Intensity Interval Training) en steady pace training. Twee verschillende vormen van training. Maar welke vorm van training is nu beter en wat zijn dan precies de voordelen? Steady pace training, gestage, langdurige cardio-oefeningen waarbij de hartslag op een gelijk

Lees verder »

The story behind..

In deze blog nemen we je mee in onze weg in het ondernemerschap. Hoe is Play X geworden tot datgene wat het nu is, wat drijft ons en waar willen we naartoe. Het SuperCharge platform maakt hier onderdeel van uit. Benieuwd? Lees dan snel verder..

Community..

Klik op de afbeelding hiernaast

Watch our video

×