Alles over Burpees: Variaties, Schalen en Meer Veel sporters hebben een haat-liefdeverhouding met burpees. Vroeger had ik dat zelf ook, inmiddels is het een van mijn favoriete oefeningen. Het is een volledige lichaamsoefening die je hartslag flink omhoog brengt en er is geen twijfel over
Hyrox Maastricht 2025 staat voor de deur, en atleten uit heel Nederland maken zich op voor dit uitdagende evenement dat waarschijnlijk plaatsvindt op 1 en 2 februari. Of je nu een doorgewinterde Hyrox-deelnemer bent of voor het eerst meedoet, een goede voorbereiding is essentieel om
Bij PlayX Performance Training zijn we enthousiast om je te helpen je voor te bereiden op de komende Hyrox Amsterdam. Hyrox, een wereldwijd fitnessraceconcept, combineert kracht, uithoudingsvermogen en snelheid in één uitdagende competitie. Om optimaal voorbereid aan de start te verschijnen, bieden wij een uitgebreid
Als je moeite hebt met het tolereren van een hoge koolhydraatinname, geen zorgen – je darmen zijn (goed) te trainen. Hier is hoe je je darmen kunt trainen voor optimale brandstofinname voor op racedag. Duursportraces vereisen vaak een hoge koolhydraatinname per uur. Getrainde amateurs en
Spijsvertering is kortweg het verteren van voeding (spijs is een ander woord voor voeding). Het verteren van voeding houdt in dat voedingsmiddelen worden afgebroken tot voedingsstoffen. De voedingsstoffen dienen in het lichaam als brandstof, bouwstof of reservestof. De spijsvertering is een ingewikkeld proces. Alles wat
Lifehacks voor gewichtsverlies: sporters editie. Voeding blijft een ingewikkeld topic. Veel mensen, veel meningen en dus lastig om te bepalen wat jij nu in jouw geval moet doen. Desondanks voeding een ‘ieder persoon is anders’ verhaal is, zijn er enkele eenvoudige tips of strategieën die
Online Coaching Succesverhaal: Door de juiste coach en toepassing van data-gedreven trainen, kan je als sporter leren om een meer holistische manier van trainen en presteren te accepteren. Vandaag de dag worden we meer dan ooit omringd met informatie, data en metingen in alle aspecten
We naderen de winterperiode en dus het moment dat de klok achteruitgaat. De dagen worden korter (met natuurlijk licht) en kouder. Dit heeft effect op ons circadiaans, lees biologische ritme en dit vraagt om de nodige aanpassingen en consistentie. In dit artikel bespreken we 4
Wat is slaap Iedereen heeft slaap nodig. Dit is vereist om zowel ons lichaam als ons brein te laten herstellen van de dag. Alles wat je leert op school en alle indrukken die je in een dag hebt verzameld worden tijdens de slaap verwerkt. Spieren
Voordat je begint met lezen, vraag jezelf eens af wat wij zullen bedoelen met het fenomeen niet vullen maar voeden? Voeding is bedoeld als brandstof voor ons lichaam. Het geeft ons energie om de dag goed door te komen. Het eten van voeding noemen we
In deze blog nemen we je mee in onze weg in het ondernemerschap. Hoe is Play X geworden tot datgene wat het nu is, wat drijft ons en waar willen we naartoe. Het SuperCharge platform maakt hier onderdeel van uit. Benieuwd? Lees dan snel verder..
@PlayXperformancetraining
