Module

Slaap

Volgens het Journal of Adolescent Health krijgt maar 8 procent van de pubers voldoende slaap. De rest leeft met een chronisch slaaptekort. En bij meer dan de helft (59%) is dit slaaptekort zelfs ernstig. Het gebrek aan slaap ondermijnt niet alleen de veiligheid van pubers en hun schoolprestaties, maar het leidt ook tot een hoger risico op depressie en overgewicht. Bovendien wordt zelfs de kans dat een puber afhankelijk wordt van alcohol en drugs groter naarmate ze minder slapen

Hieronder lees je de artikelen en theorie achter de besproken topics uit de workshop.

Module informatie:

Week 1 – beweegles + workshop slaap inclusief opdracht voor thuis 
Week 2 – interactieve workshop slaap met ouders en kind inclusief gezamenlijke slaapchallenge

THEMA DOCUMENTEN:

Document: Ochtend- en avondroutine
Download het PDF hier

Document: De slaapchecklist
Download het PDF hier

Document: de Checklist of Health
Download het PDF hier

MODULE OPDRACHTEN VOOR THUIS

Stel je ochtend- en avondroutine op
Doe dit samen met (een van) je ouder(s) en spreek ook uit welke regels jullie samen opstellen m.b.t. slaap.

Vink iedere avond je slaapchecklist af
Dit is het document ‘slaapchecklist’, welke je hierboven als download kunt vinden. 

Dirk Driessen

Tel: 06 41 70 46 23
Mail: d.driessen@playx.nl

Joska Koch

Tel: 06 36 32 98 47
Mail: j.koch@playx.nl

Joeri Meuter

Tel: 06 37 46 60 62
Mail: j.meuter@playx.nl