
Het belang van goede slaap voor pubers
Wat is slaap Iedereen heeft slaap nodig. Dit is vereist om zowel ons lichaam als ons brein te laten herstellen van de dag. Alles wat
Volgens het Journal of Adolescent Health krijgt maar 8 procent van de pubers voldoende slaap. De rest leeft met een chronisch slaaptekort. En bij meer dan de helft (59%) is dit slaaptekort zelfs ernstig. Het gebrek aan slaap ondermijnt niet alleen de veiligheid van pubers en hun schoolprestaties, maar het leidt ook tot een hoger risico op depressie en overgewicht. Bovendien wordt zelfs de kans dat een puber afhankelijk wordt van alcohol en drugs groter naarmate ze minder slapen
Module informatie:
Week 1 – beweegles + workshop slaap inclusief opdracht voor thuis
Week 2 – interactieve workshop slaap met ouders en kind inclusief gezamenlijke slaapchallenge
Wat is slaap Iedereen heeft slaap nodig. Dit is vereist om zowel ons lichaam als ons brein te laten herstellen van de dag. Alles wat
Document: Ochtend- en avondroutine
Download het PDF hier
Document: De slaapchecklist
Download het PDF hier
Document: de Checklist of Health
Download het PDF hier
Stel je ochtend- en avondroutine op
Doe dit samen met (een van) je ouder(s) en spreek ook uit welke regels jullie samen opstellen m.b.t. slaap.
Vink iedere avond je slaapchecklist af
Dit is het document ‘slaapchecklist’, welke je hierboven als download kunt vinden.
Tel: 06 41 70 46 23
Mail: d.driessen@playx.nl
Tel: 06 36 32 98 47
Mail: j.koch@playx.nl
Tel: 06 37 46 60 62
Mail: j.meuter@playx.nl