Low impact training is onderdeel van onze Small Group Training en een vorm van lichaamsbeweging die minder stress op de gewrichten legt en gunstig kan zijn voor mensen die bijvoorbeeld herstellen van een blessure of mensen die nieuw zijn in het sporten. Daarnaast is Low impact ook een prima aanvulling op een intensief trainingsschema, waarbij je de oefeningen rustiger en gecontroleerder uitvoert en dus meer focust op verbetering van techniek. Low impact training is dus niet alleen  wandelen, fietsen of zwemmen maar kan dus ook met functionele training. 

Enkele voordelen van low impact training zijn onder andere een verminderd risico op blessures aan de gewrichten en pezen, verbeterde balans en mobiliteit, optimaal voor vetverbranding en minder hersteltijd na het sporten Bovendien kan low impact training helpen om de spiermassa, botdichtheid en gewrichtsflexibiliteit te vergroten, wat essentieel is voor het behoud van een goede gezondheid.