Bij PlayX Performance Training zijn we enthousiast om je te helpen je voor te bereiden op de komende Hyrox Amsterdam. Hyrox, een wereldwijd fitnessraceconcept, combineert kracht, uithoudingsvermogen en snelheid in één uitdagende competitie. Om optimaal voorbereid aan de start te verschijnen, bieden wij een uitgebreid
Als je moeite hebt met het tolereren van een hoge koolhydraatinname, geen zorgen – je darmen zijn (goed) te trainen. Hier is hoe je je darmen kunt trainen voor optimale brandstofinname voor op racedag. Duursportraces vereisen vaak een hoge koolhydraatinname per uur. Getrainde amateurs en
Spijsvertering is kortweg het verteren van voeding (spijs is een ander woord voor voeding). Het verteren van voeding houdt in dat voedingsmiddelen worden afgebroken tot voedingsstoffen. De voedingsstoffen dienen in het lichaam als brandstof, bouwstof of reservestof. De spijsvertering is een ingewikkeld proces. Alles wat
Het bereiken van een nieuw PR betekent niet dat racen makkelijker wordt. We streven altijd naar een nieuw PR, op de fiets, tijdens de run, je 1RM; whatever het voor jou ook mag zijn, iedereen heeft ergens wel een doel. Ook al lijkt dat doel
Fit blijven als je kinderen hebt gekregen.. das lastig zeggen ze. Je trainingen zullen er waarschijnlijk anders uitzien nadat je kinderen hebt gekregen. En dat is prima! Je sportieve leven hoeft echter echt niet voorbij te zijn. Binnen PlayX Performance Training hebben we genoeg voorbeelden
Als hardloper zet je ongelofelijk veel stappen. Bij iedere stap die je zet krijgen je spieren en gewrichten een flinke klap te verduren aangezien ze iedere keer je gehele lichaamsgewicht (x een aantal keer) moeten dragen. Als je dan kijkt naar de intensiteit van een
Online Coaching Succesverhaal: Door de juiste coach en toepassing van data-gedreven trainen, kan je als sporter leren om een meer holistische manier van trainen en presteren te accepteren. Vandaag de dag worden we meer dan ooit omringd met informatie, data en metingen in alle aspecten
Waarom het voor elke atleet zinvol is om gemengde-intensiteit workouts te overwegen en hoe je ze kunt integreren in je trainingsplan voor optimaal succes. De meeste triatleten richten zich bijna altijd op één soort training in hun workouts. Of het nu gaat om een rustige
Als je bekend bent met basetraining maar niet precies weet wat het inhoudt of hoe je het moet aanpakken, lees dan deze blog en kom meer te weten. In deze blog wordt de essentie van basetraining voor beginners toegelicht, zodat je er zelf je voordeel
Alcohol kan je metabolisme veranderen en je trainingsinspanningen verstoren, maar het is bijna party season (als het weer ook nog effe meezit tenminste), dus een aantal tips om te volgen om te voorkomen dat die alcohol je gezondheid enorm aantast. Hoewel we zeker geen overmatig
In deze blog nemen we je mee in onze weg in het ondernemerschap. Hoe is Play X geworden tot datgene wat het nu is, wat drijft ons en waar willen we naartoe. Het SuperCharge platform maakt hier onderdeel van uit. Benieuwd? Lees dan snel verder..
@PlayXperformancetraining
